以前，我们总以为年轻就代表着可以肆意挥霍，现在，越来越多的年轻人开始注重养生，像“保温杯里泡枸杞”这样的话随时挂在耳边。尽管这样，依旧有很多人，边养生，边熬夜。

　　熬夜对人身体健康的危害体现在各个方面。

　　1.长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生。

　　2.经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能。

　　3.熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病。

　　4.熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等，严重时会引发顽固性的失眠疾病。

　　5.熬夜会增加患癌的风险，长期熬夜可能会导致人体内分泌功能的紊乱，导致细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分泌，细胞突变，增高患癌的几率。

　　6.熬夜会影响人体皮肤的正常代谢，长久熬夜会出现皮肤问题，例如出现痤疮、皮疹等。

　　熬夜对肝脏危害极大

　　因为肝脏的作用时间是23:00-03:00，所以如果经常熬夜可能会导致体内的内分泌紊乱，还有可能导致肾上腺素分泌增高，会影响到机体的免疫功能而导致免疫功能下降，肯定对肝脏有直接影响的；

　　长期熬夜会经常吃东西，还会导致这些热量在体内转为脂肪，脂肪组织可以在肝脏里边沉积下来从而加重肝脏的负担；熬夜以后会导致情绪方面的异常，比如第二天健忘或者失眠、易怒、焦躁不安，都会导致肝脏的失调。

　　肝脏属于解毒最大的器官，在身体中起着至关重要的作用，吃进去的中药主要是通过肝脏来进行解毒，一定要选择有利于肝脏的中药，才能够养肝和护肝。

　　一、西洋参

　　西洋参可以护肝，增强人们的抵抗力和免疫力，调节了胰岛素的分泌，同时也可以促进食物的消化，适合于脾胃虚弱、慢性胃病的患者，另外肝病、肿瘤患者以及糖尿病患者也可以服用。可以直接把西洋参泡水喝，这样可以吸收里面的全部营养，防止营养的流失。

　　二、党参

　　党参可以用来辅助治疗肝病，主要是配合白术、黄芪治疗气虚血亏。党参具有养血安神以及补中益气的功效，适合于脾胃虚弱的人群。

　　三、黄芪

　　在黄芪里面含有大量的淀粉酶和氨基酸，同时里面含有的钙铁磷等矿物质也非常丰富，其中的硒具有抗癌和防癌的功效，减少了肝炎发病的几率。经过研究发现黄芪也可以更好的护肝，能够防止肝糖原的减少，从而抵抗了肝损害，有效的刺激了干扰素系统，提高了身体的免疫力，适合于肝硬化以及慢性肝炎患者。患者可以选择黄芪红枣茶来养肝补血和补气，具体的方法是需要15克黄芪，四颗红枣，把红枣用温水泡发洗干净去核，把黄芪红枣放在清水里浸泡半个小时，然后用大火煮开即可。

　　四、田七

　　田七具有养肝清脂以及清热解毒的功效，同时也能够活血化瘀，提高了新陈代谢的速度，促进了血液循环。若是把田七和鸡肉一起炖的话，养肝和护肝效果会更好。

　　五、枸杞

　　枸杞具有养血明目以及补益肝肾的功效，在枸杞里面含有大量的甜茶碱，能够有效的治疗肝脏疾病，我们直接可以把枸杞子泡水，具有养肝明目以及滋补肝肾的功效，同时也可以美容养颜。

　　六、菟丝子

　　菟丝子可以健脾止泻以及延年益寿，同时也可以养肝肾，可以直接把菟丝子熬成粥也可以泡茶，要是和熟地黄、车前子和枸杞子一起服用的话，加强了养肝明目的功效。

　　温馨提示：以上就是能够补肝养肝的中药，但是千万不能自行配伍，要在医生的指导下使用，不然会给身体带来反作用。